{"id":2350,"date":"2021-03-11T16:49:32","date_gmt":"2021-03-11T15:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sindiaboldt.de\/family\/?p=2350"},"modified":"2021-03-11T16:50:03","modified_gmt":"2021-03-11T15:50:03","slug":"mehr-familienzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sindiaboldt.de\/family\/mehr-familienzeit\/","title":{"rendered":"F\u00fcr mehr Familienzeit"},"content":{"rendered":"

Wir alle wissen, wie wertvoll Zeit ist. Sie ist unser kostbarstes Gut. Unbezahlbar und verg\u00e4nglich. Darum nehmen wir uns immer wieder vor, sie auszukosten und sinnvoll(er) zu nutzen. Vor allem mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Doch das ist leichter gesagt als getan. Wir alle wissen wie voll so ein \u201cnormaler Tag\u201d sein kann. Wie viele Aufgaben zu unserem Alltag dazu geh\u00f6ren: Haushalt, Kochen, Eink\u00e4ufe, Arzttermine, Reparaturen, Gartenarbeit, B\u00fcrokratie, Hobbys der Kinder, Elternabende, Aufr\u00e4umen usw. Eigene Interessen, mal ein paar Minuten Ruhe, Freunde treffen, Zeit zum Tr\u00e4umen – all das bleibt neben der Familienzeit oft auf der Strecke.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Familienfotos<\/p>\n

 <\/p>\n

Wie gelingt es uns mehr Familienzeit zu etablieren?<\/b><\/h2>\n

Ich wei\u00df, dass das nicht nur mir so geht. Das geht allen Eltern oder Elternteilen so, die sich st\u00e4ndig beim Spagat zwischen Familie und Beruf und Alltag ertappen. Selten h\u00f6rt man \u201cWir haben genug Zeit f\u00fcreinander\u201d, meist ist das Thema sehr stress belastet und das beruht doch eigentlich darauf, dass wir uns alle mehr Zeit w\u00fcnschen. Mehr Zeit f\u00fcr uns selbst und f\u00fcr die Menschen, die wir lieben. Denn tief in unserem Inneren wissen wir, dass diese Zeit es ist, die uns wirklich erf\u00fcllt und gl\u00fccklich macht. Wenn wir sie nur ausreichend h\u00e4tten\u2026\u00a0<\/span><\/p>\n

Wie also gelingt es uns, als Familie, mehr Zeit miteinander zu verbringen? Sich Freir\u00e4ume zu schaffen f\u00fcr gegenseitigen Austausch, Lachen, entspanntes Beisammensein? Leider gibt es auf diese Frage kein Patentrezept. Dennoch m\u00f6chte ich Euch in diesem Artikel ein paar Ideen mitgeben, wie Ihr es schafft, Euch im Alltag n\u00e4her zu sein.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sonntag ist Familienzeit<\/b><\/h3>\n

F\u00fcr viele Familien ist das Wochenende, insbesondere der Sonntag reserviert f\u00fcr die Familie. Das ist eine ganz wunderbare M\u00f6glichkeit, die es allen Familienmitgliedern erm\u00f6glicht, sich auf die gemeinsame Zeit zu freuen. Man kann sich darauf verlassen und auch wenn im Alltag manchmal zu wenig Zeit bleibt, wei\u00df man: Am Sonntag sind wir f\u00fcreinander da.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Familienfotoshooting<\/p>\n

 <\/p>\n

Kleine Auszeiten mit dem Kind\/den Kindern<\/b><\/h3>\n

Um jedoch auch unter der Woche kleine Inseln der Familienzeit zu schaffen, bedarf es manchmal etwas Fantasie. Ich versuche z.B. mit meiner Tochter mehrmals t\u00e4glich ein Pixi-Buch zu lesen. Die Geschichten dauern meist nicht l\u00e4nger als 5 Minuten und diese intensive Zeit miteinander genie\u00dfen wir sehr. Wir kuscheln und lachen und kommen f\u00fcr einen kurzen Moment zur Ruhe. Danach kann dann wieder W\u00e4sche gewaschen oder die Spielsachen aufger\u00e4umt werden. Aber diese 5 Minuten uneingeschr\u00e4nkte Aufmerksamkeit und K\u00f6rperkontakt sind so wertvoll!\u00a0<\/span><\/p>\n

Bewusst begr\u00fc\u00dfen und zuh\u00f6ren<\/b><\/h3>\n

Auch ein sch\u00f6nes Ritual, das unglaublich viel Wirkung zeigt: wann immer ein Familienmitglied nach Hause kommt, nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit und fragen, wie es dem jeweils Anderen in den letzten Stunden\/Tagen ergangen ist. Dazu setzen wir uns an den Esstisch oder kuscheln uns aufs Sofa. Erst wenn wir das Gef\u00fchl haben, wieder ganz beieinander angekommen zu sein, wuseln wir wieder durchs Haus oder besprechen organisatorische Dinge. Dieses bewusste Zuh\u00f6ren und Nachh\u00f6ren tut unheimlich gut und zeigt unseren Kindern wie wertvoll wir f\u00fcreinander sind. Sind die Kinder schon gr\u00f6\u00dfer ist es eine wunderbare Sache vor oder nach jedem Abendbrot ein kleines Dankbarkeitstagebuch<\/strong> <\/a>oder <\/span>Familien-Tagebuch<\/b> zu f\u00fchren. Jeder erz\u00e4hlt, was ihm am heutigen Tag besonders gut gefallen hat. Studien haben bewiesen, dass wir besser schlafen, gl\u00fccklicher sind und unser Selbstbewusstsein w\u00e4chst, wenn wir einen Tag mit positiven Erinnerungen abschlie\u00dfen. Machen wir uns diesen Effekt zunutze!<\/span><\/p>\n

\"Familienfotos<\/p>\n

 <\/p>\n

Kleine Inseln der N\u00e4he schaffen – Familienzeit im Alltag!<\/b><\/h2>\n

Neben diesen kleinen Inseln der N\u00e4he im stressigen Alltag, gibt es nat\u00fcrlich noch grundlegende M\u00f6glichkeiten, sich mehr Familienzeit zu verschaffen. Nie waren die Regelungen zu Elternzeit, Teilzeit oder Auszeiten liberaler und vielf\u00e4ltiger als heute! Wenn es finanziell m\u00f6glich ist, k\u00f6nnen schon ein paar Wochen der Arbeitszeitreduktion in besonders stressigen Monaten ein Segen sein! Wie erholt und entspannt f\u00fchlen wir uns nach einem Urlaub oder einem langen Wochenende? Ein, zwei Tage mehr Luft pro Monat kann unglaublich viel Entspannung ins gesamte Familienleben bringen! Ich, als Selbstst\u00e4ndige Fotografin<\/a>, habe theoretisch die M\u00f6glichkeit, meinen Arbeitsalltag nach unserem Familienalltag auszurichten. Doch ich unterliege nat\u00fcrlich sehr stark der jeweiligen Saison. Gerade im Sommer von Mai-Oktober und rund um Weihnachten ist mein Kalender immer prall gef\u00fcllt. Alle Kunden wollen die sch\u00f6nen Sommermonate auskosten und Bilder in der Natur machen. Zu Weihnachten sollen sch\u00f6ne Themen-Portraits<\/a> entstehen. Und das ganze nat\u00fcrlich am Liebsten in den Abendstunden nach der Arbeit meiner Kunden oder am Wochenende. Mit der klassischen Kinderbetreuung kommt unsere kleine Familie da schnell an Ihre Grenzen. Mein Mann wird deshalb in Zukunft in meinen besonders stressigen Monaten Teilzeit nehmen, damit uns dennoch genug Familienzeit bleibt.<\/span><\/p>\n

Eine weitere M\u00f6glichkeit besteht darin, ungeliebte Aufgaben abzugeben. Geht mir das B\u00fcgeln unheimlich schwer von der Hand und frisst viel Zeit? Vielleicht ist es eine gute Idee die Hemden und Blusen zur Reinigung zu bringen und auf dem Weg dorthin einen kleinen Abstecher in ein nettes Caf\u00e9 zu machen? Sozusagen als w\u00f6chentliches Familienritual? Oder mag ich nach einem stressigen Tag nicht schon wieder am Herd stehen? Warum nicht die Zeit, statt in der K\u00fcche, lieber kuschelnd auf dem Sofa verbringen, w\u00e4hrend der nette Pizzabote sich ums leibliche Wohl k\u00fcmmert? Egal, ob Ihr Euren Familienalltag im Gro\u00dfen oder Kleinen ver\u00e4ndern wollt. Jede Minute mehr Familienzeit ist eine Bereicherung f\u00fcr Euer Wohlbefinden und die Festigung der Beziehung zu Euren Kindern. Werdet kreativ und macht Euch bewusst: Schon die kleinste Ver\u00e4nderung kann gro\u00dfes Bewirken! In diesem Sinne: Auf die Familienzeit !<\/strong><\/span><\/p>\n

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