Wir alle wissen, wie wertvoll Zeit ist. Sie ist unser kostbarstes Gut. Unbezahlbar und vergänglich. Darum nehmen wir uns immer wieder vor, sie auszukosten und sinnvoll(er) zu nutzen. Vor allem mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben.
Doch das ist leichter gesagt als getan. Wir alle wissen wie voll so ein “normaler Tag” sein kann. Wie viele Aufgaben zu unserem Alltag dazu gehören: Haushalt, Kochen, Einkäufe, Arzttermine, Reparaturen, Gartenarbeit, Bürokratie, Hobbys der Kinder, Elternabende, Aufräumen usw. Eigene Interessen, mal ein paar Minuten Ruhe, Freunde treffen, Zeit zum Träumen – all das bleibt neben der Familienzeit oft auf der Strecke.
Wie gelingt es uns mehr Familienzeit zu etablieren?
Ich weiß, dass das nicht nur mir so geht. Das geht allen Eltern oder Elternteilen so, die sich ständig beim Spagat zwischen Familie und Beruf und Alltag ertappen. Selten hört man “Wir haben genug Zeit füreinander”, meist ist das Thema sehr stress belastet und das beruht doch eigentlich darauf, dass wir uns alle mehr Zeit wünschen. Mehr Zeit für uns selbst und für die Menschen, die wir lieben. Denn tief in unserem Inneren wissen wir, dass diese Zeit es ist, die uns wirklich erfüllt und glücklich macht. Wenn wir sie nur ausreichend hätten…
Wie also gelingt es uns, als Familie, mehr Zeit miteinander zu verbringen? Sich Freiräume zu schaffen für gegenseitigen Austausch, Lachen, entspanntes Beisammensein? Leider gibt es auf diese Frage kein Patentrezept. Dennoch möchte ich Euch in diesem Artikel ein paar Ideen mitgeben, wie Ihr es schafft, Euch im Alltag näher zu sein.
Sonntag ist Familienzeit
Für viele Familien ist das Wochenende, insbesondere der Sonntag reserviert für die Familie. Das ist eine ganz wunderbare Möglichkeit, die es allen Familienmitgliedern ermöglicht, sich auf die gemeinsame Zeit zu freuen. Man kann sich darauf verlassen und auch wenn im Alltag manchmal zu wenig Zeit bleibt, weiß man: Am Sonntag sind wir füreinander da.
Kleine Auszeiten mit dem Kind/den Kindern
Um jedoch auch unter der Woche kleine Inseln der Familienzeit zu schaffen, bedarf es manchmal etwas Fantasie. Ich versuche z.B. mit meiner Tochter mehrmals täglich ein Pixi-Buch zu lesen. Die Geschichten dauern meist nicht länger als 5 Minuten und diese intensive Zeit miteinander genießen wir sehr. Wir kuscheln und lachen und kommen für einen kurzen Moment zur Ruhe. Danach kann dann wieder Wäsche gewaschen oder die Spielsachen aufgeräumt werden. Aber diese 5 Minuten uneingeschränkte Aufmerksamkeit und Körperkontakt sind so wertvoll!
Bewusst begrüßen und zuhören
Auch ein schönes Ritual, das unglaublich viel Wirkung zeigt: wann immer ein Familienmitglied nach Hause kommt, nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit und fragen, wie es dem jeweils Anderen in den letzten Stunden/Tagen ergangen ist. Dazu setzen wir uns an den Esstisch oder kuscheln uns aufs Sofa. Erst wenn wir das Gefühl haben, wieder ganz beieinander angekommen zu sein, wuseln wir wieder durchs Haus oder besprechen organisatorische Dinge. Dieses bewusste Zuhören und Nachhören tut unheimlich gut und zeigt unseren Kindern wie wertvoll wir füreinander sind. Sind die Kinder schon größer ist es eine wunderbare Sache vor oder nach jedem Abendbrot ein kleines Dankbarkeitstagebuch oder Familien-Tagebuch zu führen. Jeder erzählt, was ihm am heutigen Tag besonders gut gefallen hat. Studien haben bewiesen, dass wir besser schlafen, glücklicher sind und unser Selbstbewusstsein wächst, wenn wir einen Tag mit positiven Erinnerungen abschließen. Machen wir uns diesen Effekt zunutze!
Kleine Inseln der Nähe schaffen – Familienzeit im Alltag!
Neben diesen kleinen Inseln der Nähe im stressigen Alltag, gibt es natürlich noch grundlegende Möglichkeiten, sich mehr Familienzeit zu verschaffen. Nie waren die Regelungen zu Elternzeit, Teilzeit oder Auszeiten liberaler und vielfältiger als heute! Wenn es finanziell möglich ist, können schon ein paar Wochen der Arbeitszeitreduktion in besonders stressigen Monaten ein Segen sein! Wie erholt und entspannt fühlen wir uns nach einem Urlaub oder einem langen Wochenende? Ein, zwei Tage mehr Luft pro Monat kann unglaublich viel Entspannung ins gesamte Familienleben bringen! Ich, als Selbstständige Fotografin, habe theoretisch die Möglichkeit, meinen Arbeitsalltag nach unserem Familienalltag auszurichten. Doch ich unterliege natürlich sehr stark der jeweiligen Saison. Gerade im Sommer von Mai-Oktober und rund um Weihnachten ist mein Kalender immer prall gefüllt. Alle Kunden wollen die schönen Sommermonate auskosten und Bilder in der Natur machen. Zu Weihnachten sollen schöne Themen-Portraits entstehen. Und das ganze natürlich am Liebsten in den Abendstunden nach der Arbeit meiner Kunden oder am Wochenende. Mit der klassischen Kinderbetreuung kommt unsere kleine Familie da schnell an Ihre Grenzen. Mein Mann wird deshalb in Zukunft in meinen besonders stressigen Monaten Teilzeit nehmen, damit uns dennoch genug Familienzeit bleibt.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, ungeliebte Aufgaben abzugeben. Geht mir das Bügeln unheimlich schwer von der Hand und frisst viel Zeit? Vielleicht ist es eine gute Idee die Hemden und Blusen zur Reinigung zu bringen und auf dem Weg dorthin einen kleinen Abstecher in ein nettes Café zu machen? Sozusagen als wöchentliches Familienritual? Oder mag ich nach einem stressigen Tag nicht schon wieder am Herd stehen? Warum nicht die Zeit, statt in der Küche, lieber kuschelnd auf dem Sofa verbringen, während der nette Pizzabote sich ums leibliche Wohl kümmert? Egal, ob Ihr Euren Familienalltag im Großen oder Kleinen verändern wollt. Jede Minute mehr Familienzeit ist eine Bereicherung für Euer Wohlbefinden und die Festigung der Beziehung zu Euren Kindern. Werdet kreativ und macht Euch bewusst: Schon die kleinste Veränderung kann großes Bewirken! In diesem Sinne: Auf die Familienzeit !
